“Aumente Sus Glúteos”, la importancia de la nutrición

Créame que lograr glúteos voluminosos no implica que usted deba someterse a horas y horas de ejercicio diario o matarse de hambre comiendo sólo sopitas y suplementos vitamínicos. No. Muy por el contrario, todo lo que usted tiene que hacer, en buena medida, es sacar provecho de aquellos alimentos que consume habitualmente, evitar los que no le favorecen a sus glúteos e incluir aquellos que estimulan la formación de glúteos firmes y más grandes. De esta manera, usted puede usar la nutrición a su favor para desarrollar sus glúteos.

Alimentos que debe consumir

En Aumente Sus Gluteos usted descubrirá el grupo de alimentos que debe incluir para aumentar el tamaño de sus glúteos:

A) Agua Y Azúcares Complejos. Tome mucha agua y consuma carbohidratos complejos como los que provienen de la pasta, el arroz, las harinas de trigo y los cereales ricos en fibra natural. El agua permite una mejor asimilación de las grasas. Los carbohidratos complejos, por otra parte, tienden a ser almacenados por el cuerpo, el cual prefiere consumir la grasa como energía. Entre esa grasa, está la que afea sus glúteos, por lo cual es ideal que aumente el consuma de agua, alimentos ricos en fibra y evite las grasas tanto como le sea posible.

B) Verduras Y Pescados Azules. Las verduras (sobre todo las hortalizas de hojas verdes, la calabaza, la berenjena, la soja, el frijol y la lenteja) son ricas en proteínas. Si usted eleva su consumo hasta la mitad de su dieta, le hará el mayor beneficio a sus glúteos: al tener menos grasa disponible, su cuerpo prefiere a las proteínas para formar tejidos. De manera que esa zona de su cuerpo gana en realce y volumen al tener menos grasa y más masa muscular a la vista.

C) Frutas Bajas En Carbohidratos. Si consume frutas como las fresas, las zarzamoras, la toronja, el limón o la pera, aportará a su cuerpo los carbohidratos que necesita sin elevar en exceso la cantidad de azúcar en el torrente sanguíneo. De esta manera, al contar con menos glucosa, su metabolismo consumirá las grasas corporales, beneficiando la salud de sus glúteos.

¿Cómo Debo Consumir Estos Alimentos?
Brenda Peralta explica en Aumente Sus Gluteos que lo mejor que usted puede hacer a la hora de aumentar sus glúteos mediante la nutrición, es llevar una cuenta de su consumo calórico (sumar las calorías de todos los alimentos que consume) y comprobar que no excede un consumo de 1200 calorías al día.

Para evitar el hambre, beba agua o té verde y en lugar de tres comidas, haga cuatro, cada tres horas. Evite comer o picar entre estos lapsos.