Elimina las manchas oscuras en la cara en sólo 3 noches

Algo que muchas veces nos puede pasar a cada uno de nosotros es que podemos tener una gran cantidad de consecuencias en la piel las cuales con el tiempo pueden ser realmente fastidiosas para nosotros, sobre todo por el hecho de que pueden terminar viéndose bastante mal en nuestro rostro.

Los rayos fuertes del sol, los restos del maquillaje, el humo y el polvo, son uno de los factores que pueden terminar afectando gravemente a nuestro rostro, haciendo que aparezcan un montón de espinillas, de líneas de expresión, de arrugas y de manchas oscuras que pueden terminar dañando el aspecto de nuestra piel.
Hay muchas cremas y tónicos que pueden asegurar eliminar este tipo de problemas en nuestro rostro, sin embargo la mayoría de estos productos no suelen traer los resultados necesarios para mejorar nuestra piel, por lo que termina siendo una gran pérdida de tiempo y dinero para cada uno de nosotros.
Por esa razón queremos mostrarte este método natural que puede ayudarte a mejorar la condición de tu piel, eliminando las manchas por completo, lo único que necesitas es tomar notas para que puedas mejorar tu salud lo antes posible, así que mira cada uno de los pasos que debes seguir para mejorar la condición de tu rostro.

Elimina las manchas de tu rostro con estos cuatro trucos

Cada uno de estos cuatro trucos que te vamos a brindar te van a servir para eliminar todo tipo de manchas que puedan aparecer en tu rostro, así que no dudes en intentarlo.

Además que cada uno de los ingredientes son totalmente naturales, por lo que lo puedes conseguir en cualquier tienda o supermercado, además que son bastante económicos por lo que no afectaran tu bolsillo.

Papa y jugo de limón:

Ingredientes:

• El jugo de ½ limón.
• 1 papa.

Preparación y uso:

• Sancocha la papa hasta que esta quede bien blanda.
• Crea un puré y luego exprime el limón en ella.
• Mezcla bien hasta tener una especie de crema.
• Aplica la mezcla en tu cara y haz masajes con movimientos circulares.
• Deja que actué por unos 20 minutos.
• Pasado este tiempo debes enjuagar con agua.

Papa y cebolla:

Ingredientes:

• 1 papa.
• ½ cebolla.

Preparación y uso:

• Combina cada ambos ingredientes en la licuadora.
• Aplícala sobre tu rostro con masajes circulares.
• Deja actuar por unos 15 minutos.
• Enjuaga con agua fría.

Papa y pepino:

Ingredientes:

• 1 papa.
• ½ pepino.

Preparación y uso:

• Debes mezclar todo en la licuadora hasta que tengas una mezcla homogénea.
• Limpia bien tu cara y luego aplícalo en tu rostro.
• Frota la mezcla con masajes circulares.
• Deja la mascarilla por unos 25 minutos.
• Enjuaga con agua fría.

Papa y zanahoria:

Ingredientes:

• 1 papa.
• ½ zanahoria.

Preparación y uso:

• Mezcla muy bien cada uno de los ingredientes hasta que tengas una especie de crema.
• Aplícalo en tu rostro y déjalo actuar por unos 20 minutos.
• Lava con agua.

Ahora que conoces cada una de estas mascarillas para eliminar tu rostro, lo mejor es que busques una que se adapte bien a tu piel y empieces a disfrutar de todos sus beneficios.

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Trucos 'raros' para el cabello

De verdad que algunas cosas que leo me llaman muchísimo la atención, son como trucos o remedios caseros, o como queramos llamarlo, para sanear, hacer crecer, hidratar el cabello, y en éste post os quiero contar algunos porque funcionar no se si funcionan, ya que no he probado ninguno, pero son muy peculiares!

LISTERINE PARA QUE CREZCA EL PELO:
 Según nos cuentan, Listerine es uno de los mejores aliados tanto para hacer crecer el cabello como también para eliminar radical la caspa, es más, por lo visto, la fragancia que deja es alucinante! El tratamiento sería aplicar en el cuero cabelludo con un ligero masaje, dejar actuar unos minutos y después lavar como de costumbre. Ésto se repite varias veces a la semana, pero ten cuidado, porque solo deberás de hacerlo con los de color azul o con el clásico!!

BICARBONATO Y VINAGRE PARA LA CAÍDA:

Remedio del que aseguran fiabilidad, y efectividad al cortar la caída hasta en un 70%, como? poniendo 4 cucharadas de bicarbonato de sodio en un recipiente y añadiendo medio vaso de vinagre de vino blanco o de manzana, espera a que se disuelva bien y aplica en el cuero cabelludo con un ligero masaje, espera unos 15 minutos y después lava como de costumbre. Ésto se debe repetir a diario ajustando las cantidades a cada necesidad.

CERVEZA PARA SANEAR EL CABELLO:

La cerveza es una gran fuente de proteínas, compuesta por lúpulos y maltas que pueden recuperar el cabello maltratado. La cerveza se debe aplicar sin gas, por lo que hay que dejarla abierta hasta que lo pierda, después se rocía por todo el pelo, de raíces a puntas, se deja actuar un par de minutos y se aclara bien, pon un poco de suavizante o acondicionador después para quitar el olor de la cerveza.

JUNTO CON LIMÓN, UN CABELLO MAS LISO:

 Si al truco anterior, le añades el zumo de medio limón, conseguirás un cabello más sano, fuerte, brillante y más alisado.

CEBOLLA PARA EL RÁPIDO CRECIMIENTO:

Corta una media cebolla en trocitos (si puede ser roja mejor) y mételas dentro de  tu champú habitual, déjala reposar unos 15 días, y después saca los trozos de cebolla y utiliza el champú como siempre lo haces.

SUPER MASCARILLA:

Una excelente mascarilla para nutrir e hidratar el cabello es hacer una “salsa” que contenga plátano, huevo, miel y cerveza, todo bien triturado, se aplica sobre el cabello y se deja actuar sobre una hora y media, después aclara con agua tibia.

Las arrugas y los años

Inevitables, humanas, nuestras. Llegan sin que tomemos conciencia de ello y dejan su marca con el pasar de los años. Un día, frente al espejo, observando detalladamente, las descubrimos. No son el enemigo, son las huellas naturales del tiempo.

Cuando las detectamos no debemos desesperar: hoy existen productos cosméticos que pueden hacer mucho para disminuirlas.

Para retrasar su aparición es fundamental nutrir la piel y exfoliarla para oxigenar y facilitar su proceso de renovación. Una buena decisión es ocuparse de la piel desde temprana edad, para prolongarle su buena salud y resistencia.

A continuación una pequeña guía de necesidades y cuidados adecuados para cada edad, ayudarán a superar esa situación inquietante para tantas mujeres (y hombres también).

20 años

La piel comienza a retardar su ritmo, aunque mantiene su estado óptimo. Durante esta etapa existen dos necesidades básicas: hidratación y protección. Si bien a esta edad todo nos da pereza, adquirir un buen hábito de limpieza es fundamental. Debemos recordar que aunque la piel no está maquillada, la polución y la transpiración, entre muchos otros factores, la ensucian.

Consejo: Todas las noches aplicar cremas de limpieza, especialmente con cera de abejas. Por la mañana es el momento de la hidratación y protección. Lociones a base de palta (aguacate) o emulsiones con proteínas de seda y aceite de palta son las ideales. para salir y ver la luz del día no debemos olvidar la protección anti-UV, de modo que un buen filtro o pantalla solar resultan muy relevantes, sobre todo en época estival, donde la radiación es mas intensa.

25 años

Comienzan a aparecer las líneas finas, generalmente de expresión, que se acentúan por nuestros gestos y movimientos, cuando hablamos o reímos. Debemos comenzar con los primeros cuidados antiarrugas, que se sumarán para siempre a la habitual hidratación, la limpieza y la protección.

Consejo: Utiliza cremas protectoras con acción antiarrugas de consistencia liviana, ya que proveen penetración instantánea.

30-35 años

Aparecen las primeras arrugas de la edad: aquellas que vemos en nuestra piel aunque tengamos el rostro serio y en reposo. si hasta ese momento fuimos consecuentes en los cuidados, nuestra piel se mantendrá en buenas condiciones. Sin embargo, debemos comenzar a tratarla con productos que contengan sustancias exfoliantes, ya que la exfoliación es una buena herramienta en esta etapa.

Consejo: Una rutina aconsejable sería aplicar en nuestra piel, algún gel pulidor de limpieza profunda, que compense la actividad celular removiendo las células muertas. Esto ayuda a obtener una piel más resistente. Y por supuesto, contribuir con la hidratación, nutrición y protección diaria.

40-50 años en adelante

El cuerpo y la piel mantienen su vitalidad, pero a un ritmo más lento. Las arrugas se acentúan y las líneas de expresión se profundizan. La piel adelgaza, no puede cumplir su rol de barrera defensiva y se encuentra en estado de necesidad. Aparece un síntoma claro y evidente: la sensación de sequedad. Hidratación profunda y nutrición son las respuestas imprescindibles.

En este momento comienzan a hacerse visibles los malos hábitos adquiridos como el alcohol, sol extremo, estrés, tabaco y mala alimentación.

Consejo: Debemos colaborar para que la piel recupere su film hidrolípido y pueda auto defenderse. Llegó el momento de utilizar cremas acordes a nuestra edad, de acción más activa. Lo ideal es recurrir a productos cosméticos a base de ceramidas, ginseng con filtro solar o con liposomas, cremas con vitaminas sobre todo la A, E y C. Muy efectiva también será el uso de las cremas a base de jalea real y las bioregeneradoras para todo tipo de piel, con antioxidantes, etc. Todas estas colaborarán a retardar el envejecimiento de la piel y mejorará su relieve, atenuando las arrugas significativamente.

Mitos y verdades sobre las arrugas

"Hacer muecas con la boca aumenta las arrugas en la zona"... FALSO! Hacer todo tipo de movimiento con la boca por las mañanas, logrando que trabajen los músculos y aplicando alguna crema hidratante luego de cada sección, logra que disminuyan y hasta desaparezcan las arrugas alrededor de esta zona. el secreto está en estimular la musculatura para evitar la flacidez.

"Las personas de piel clara tienen una mayor predisposición a tener arrugas"...VERDADERO! El menor pigmento que estas personas tienen en la piel, hace que posean menos herramientas naturales para cuidarse de los efectos nocivos del sol, uno de los principales causantes de la aparición de arrugas. Es por eso, que las personas de tez muy blanca, deben recurrir a pantallas y filtros solares más poderosos que las de tez oscura.

"Solo tienen arrugas los que no cuidan su piel"...FALSO! Para comenzar debemos saber que las arrugas aparecen casi indefectiblemente hacia los 30 años. Cuando los músculos faciales pierden elasticidad y otros componentes de la dermis (fibras elásticas, colágenos, reticulares), comienzan a degenerarse, debilitándose. Si bien es importante cuidar la piel durante toda la vida, es prácticamente imposible impedir que aparezcan las arrugas.

"Engordar y adelgazar constantemente puede favorecer a la aparición de arrugas"...VERDADERO! El tejido graso sufre una disminución de su volumen cada vez que una persona baja muchos kilos de peso. Del mismo modo, aumenta cuando engorda. Así se produce la flacidez en la piel, que puede contribuir a la aparición de arrugas.

"Las mujeres que se maquillan demasiado se arrugan mas"...FALSO! No necesariamente, sin embargo, las personas que utilizan maquillaje a diario, deben implementar algunos cuidados adicionales. Deben adquirir el hábito de efectuar una higiene diaria completa de la piel, utilizando siempre productos de buena calidad, tanto para maquillarse como para la limpieza.

"Existen cremas que logran resultados sorprendentes"...VERDADERO! Los AHA (Alfa hidroxi-ácidos) presentes en las cremas con ácidos frutales son el método más revolucionario en el tratamiento contra las arrugas. Con sólo meses de tratamiento, la piel mejora, borrando numerosas arrugas superficiales. La utilización de estas cremas, permite obtener excelentes resultados.

"No hay modo eficaz de retrasar la aparición de arrugas"...FALSO! Con la utilización de cremas específicas, como las enumeradas anteriormente, puede conseguirse una buena limpieza, la hidratación y tonificación diaria de la piel, lo cual retrasará la aparición de arrugas, y atenuará las existentes.

Ahora las mujeres se afeitan la cara, lee en este post el porque y sus beneficios

Cuando me lo comentaron pensé que era un locura, porque lo primero que se te viene a la cabezaes que los vellos te saldrán más gruesos y negros, pero parece que es un simple mito, ya que esta nueva técnica en las mujeres hace una microdermabrasión y eliminación de células muertas, mejorando el proceso de envejecimiento de la piel.

Los expertos aseguran que los hombres envejecen mejor que las mujeres gracias en parte a afeitarse la cara constantemente, con esto están haciendo una exfoliación repetitiva, permitiendo que los principios activos de los productos que se usen luego de la afeitada, penetren con más facilidad.

Esta técnica oriental empieza a tener acogida entre las mujeres, ya que muchas que han adoptado este procedimiento en sus hábitos constantes, aseguran tener una piel más suave, limpia y tersa.  Una de ellas es Angela Gravin, una mujer que lleva 8 años afeitándose tres veces a la semana, según publica el Daily Mail.   Gravin asegura que los resultados que ha conseguido son muy satisfactorios: no le crece el pelo más fuerte y negro y además se aplica con más facilidad el maquillaje porque queda más uniforme, los productos se absorben mejor y según dice ella misma: “mi piel está en perfecto estado”.

Otra de las ventajas de afeitarse la cara es que evitas irritarte o tirar mucho la piel, las ceras, láser y otras técnicas usadas para retirar el pelo, afectan la calidad de la piel.  Los tirones de la cera propician una mayor flacidez en la zona, así como suele pasar si te tiras mucho las cejas, el párpado suele caerse más fácilmente.

Personalmente, no tengo necesidad de afeitarme la cara, sólo me saco las cejas y en realidad lo que hago es afeitármelas, me resulta muy fácil, práctico, rápido y me deja la forma que me gusta, además que evito estar tirando del párpado.  Ahora que lo analizo, el pelo sigue creciéndome igual que antes, así que en mi caso, la teoría es cierta.

El médico estético, Dr. Michael Prager asegura en el Daily Mail que el afeitado sí que se puede considerar una técnica de anti-envejecimiento, ya que “es como una forma leve de la microdermabrasión, aumenta la producción de colágeno y reduce las arrugas”. Asimismo, desmiente también que el vello vaya a crecer más fuerte: “El corte de pelo por encima de la raíz no causará ninguna retroalimentación al folículo, que es la parte que produce el cabello y está debajo de la piel”.

Por mi parte, seguiré afeitándome las cejas y haciendo una exfoliación constante en toda la piel del rostro con mis gránulos habituales, definitivamente es muy importante retirar las células muertas que se van acumulando en la piel para lograr una mayor absorción de los principios activos y nutrientes, y mantener una limpieza adecuada.

Honey lightening, un truco casero para aclarar el pelo

En Trucos de belleza caseros queremos hablarte del honey lightening, un tratamiento de belleza natural que tiene como misión aclarar el pelo utilizando el poder de la miel.

 Se trata de una receta económica, natural y efectiva que podrás elaborar en tu propio hogar en solo unos minutos.

Un tip de belleza ideal para conseguir unos bonitos reflejos en el cabello que sienta de maravilla a las melenas castañas y rubias y que, además, cuesta muy poco dinero.

¿Te animas a sustituir los tintes tradicionales por el honey lightening y a aclarar el tono de tu cabello sin recurrir al uso de productos químicos que puedan dañar tu melena?

Ingredientes

Medio vaso de miel

El acondicionador para el cabello que uses de forma habitual (es importante que vaya acorde a tu tipo de pelo)Pasos a seguir

1. Abre el bote del acondicionador y vierte la miel en su interior.
2. Cierra el frasco y agítalo para que la miel se mezcle lo mejor posible con este producto de belleza destinado a suavizar y a desenredar el cabello.
3. Deja que el compuesto repose durante 60 minutos antes de proceder a su utilización.
4. Pasada una hora, lávate la cabeza con el champú que uses de forma habitual.
5. Aclara el producto y, a continuación, aplica el acondicionador que previamente has mezclado con la miel.
6. Extiéndelo sobre los medios y puntas realizando un suave masaje.
7. Deja que actúe durante otros 60 minutos.
8. Finalmente, enjuaga el preparado con abundante agua.
9. Si pones en practica esta operación cada vez que te laves la cabeza podrás disfrutar de unos bonitos reflejos en muy poco tiempo.
10. El honey lightening es perfecto para aclarar el pelo debido a que la miel libera peróxido de hidrógeno al entrar en contacto con el agua del acondicionador, una sustancia capaz de llenar el cabello de reflejos claritos y naturales.
11. Asimismo, la miel también es fantástica para nutrir y dar brillo al cabello, por lo que mantendrá tu melena suave, sedosa e hidratada.

Café para el cabello débil

¿Alguna vez has utilizado café para el cabello? Si tienes el pelo débil y quebradizo y deseas fortalecerlo para evitar su caída, este ingrediente te será de gran ayuda.

 


es que el café es un producto económico que, además de llenar el organismo de energía, tiene el poder de inundar la melena de brillo, así como de fortificarla y de prevenir la calvicie.

A la hora de usar café para el cabello débil y sin vida, tan solo deberás preparar una taza de esta deliciosa bebida y extender el líquido sobre el pelo para beneficiarte de todas sus bondades.

Ingredientes

3 cucharadas de café molido

Un vaso de agua

Un gorro de ducha

Pasos a seguir

1. Prepara una taza de café como lo haces de manera habitual.
2. Para ello, puedes emplear tanto una cafetera tradicional como un aparato más moderno que elabore esta bebida usando cómodas cápsulas. Lo importante es poder disponer de un vaso de café que te permita embellecer tu cabello.
3. Cuando la bebida esté lista, viértela en el interior de una taza y espera unos minutos hasta que se haya enfriado.
4. Lava tu melena con tu champú favorito, siempre y cuando esté indicado para cuidar tu tipo de cabello.
5. Deja que el producto impregne toda tu cabellera y, después, enjuágalo con abundante agua hasta haber eliminado todos los restos.
6. Hecho esto, extiende el café sobre el pelo realizando un ligero masaje con las yemas de los dedos para que penetre a la perfección en todos los rincones de la melena.
7. Cubre tu cabeza con un gorro de ducha para que el producto sea absorbido aún mejor y deja que actúe durante unos 15 minutos.
8. Transcurrido ese tiempo, aclara el café con agua, aplica el acondicionador o la mascarilla capilar que más te guste, vuelve a enjuagar y cepilla tu pelo con suavidad.
9. Si utilizas café para el cabello una o dos veces a la semana podrás fortalecer tu melena, prevenir su caída y llenarla de brillo y suavidad en muy poco tiempo.

Los beneficios de este remedio casero son los siguientes:

• Fortifica el pelo débil y quebradizo.
• Previene la caída del cabello.
• Deja la melena suave y brillante.
• Es muy económico.
• Es natural y fácil de preparar.
• Desprende una fragancia muy agradable.

Elimina los granos con almidón de maíz. Es muy facil y economico

Los granos aparecen con frecuencia durante la pubertad y la adolescencia y, si no se cuidan correctamente, pueden dejar marcas en la piel. 
 Si quieres eliminar los granos, utiliza este sencillo truco de belleza casero y empieza hoy mismo a presumir de un cutis fantástico.

Podrás elaborarlo usando almidón de maíz o maicena, un producto que se vende en los supermercados en forma de polvo blanco y que es muy usado en el mundo de la cocina debido a que permite espesar los alimentos.

¡Y además es genial para eliminar los granos en la cara!

Ingredientes

Un sobre de almidón de maíz (más conocido como “maicena”)

Medio vaso de aguaPasos a seguir

1. Mezcla el almidón de maíz con el agua y remueve muy bien el líquido para evitar la formación de grumos.
2. Cuando el pollito se haya disuelto, aplica la mezcla sobre el rostro limpio y deja que actúe durante unos 10 minutos.
3. Finalmente, retira el compuesto enjuagándolo con abundante agua templada. ¡Los granos desaparecerán y tendrás la piel perfecta!
4. El almidón de maíz es genial para eliminar los granos y llenar las pieles grasas de belleza debido a que absorbe el exceso de sebo, lo que se traduce en un cutis más limpio y libre de brillos e impurezas.
5. Realiza esta operación 2 veces a la semana para cuidar la piel grasa y conseguir que los granos se vayan secando poco a poco.  
6. Recuerda que, si llevas una dieta sana y equilibrada y bebes mucha agua a diario, los granos desaparecerán con una mayor rapidez.

Los beneficios de este truco de belleza casero son los siguientes:

• Absorbe el exceso de sebo y nos ayuda a eliminar granos, puntos negros y brillos de la piel.
• Es económico y fácil de preparar.

Exfoliar los labios con vaselina y azúcar

¿Tus labios no están todo lo bonitos que te gustaría debido a que los pellejitos y las pielecitas muertas se han acumulado en tu boca?

 En ese caso, anímate a exfoliar los labios utilizando este sencillo truco de belleza caseros.

Gracias a él, tendrás la oportunidad de lucir una boca suave, sedosa y libre de sequedad empleando productos económicos que podrás adquirir en cualquier supermercado y que te irán de maravilla si deseas exfoliar los labios de una forma práctica y sencilla.

Ingredientes

Un bote de vaselina (puedes emplear vaselina neutra o perfumada. Elige la que más te guste)

Una cucharadita de azúcar

Un pañuelo de papel

Pasos a seguir

1. Extiende una buena capa de vaselina sobre los labios. Puedes elegirla neutra o perfumada, según tus gustos.
2. Aplica el azúcar sobre tus labios con la ayuda de los dedos y realiza un suave masaje circular para retirar todas las pielecitas y células muertas que se hayan acumulado sobre su superficie.
3. Pasados unos dos minutos, retira el azúcar con la ayuda de un pañuelo de papel.
4. Para acabar, vuelve a aplicar una buena capa de vaselina para hidratar tu boca al máximo y ponerle el punto final a este truco casero para exfoliar los labios. 
5. La vaselina hidratará la boca en profundidad, mientras que el azúcar te ayudará a eliminar la piel muerta que se haya acumulado en los labios.

Los beneficios de este truco de belleza casero son los siguientes:

• Es económico y fácil de preparar.
• Nos ayuda  lucir unos labios suaves, sedosos, hidratados y libres de piel muerta.
• Puede elaborarse en solo unos pocos segundos y en el propio hogar.

¿Qué opinas sobre los trucos de belleza caseros para exfoliar los labios con vaselina y azúcar?

El agua con limón te ayuda en tu belleza diaria, ¿sabes cómo?

¿Qué es lo primero que haces cuando te levantas? ¡Nada mejor que beber agua con limón! Y es que esta bebida no solo fortalecerá tu bienestar: también te ayudará a potenciar tu belleza diaria.
¿Descubrimos cómo?

Mantendrá tu piel hidratada y hermosa

Tienes que beber de 8 a 10 vasos diarios de agua al día y si dos de esos vasos son de agua con limón, ¡mejor que mejor!
Cuando duermes, tu cuerpo se deshidrata. Por eso, es importante que lo primero que bebas por la mañana sea un buen vaso de agua con limón. Aunque te cueste creerlo, algo así de simple te ayudará a eliminar las toxinas que se han acumulado en tu cuerpo para así lucir una piel mucho más hidratada, suave y radiante.

Tendrás un aliento fresco

La belleza también pasa por el olfato -no es para menos: este es el sentido que más incide sobre nuestro estado de ánimo, según varios estudios-.
Pero, por la mañana, no tenemos precisamente un aliento a rosas frescas. La buena noticia es que puedes mejorarlo con un vaso de agua y limón. Además de proporcionarte un aliento más fresco, te ayudará a prevenir problemáticas dentales, como la gingivitis.
¡La lista sigue! Esta bebida casi mágica, por ejemplo, te ayudará a perder peso gracias a su efecto diurético. En definitiva, ¿qué más se puede pedir de un vaso de agua con limón al día?

Como lograr un cutis de porcelana con simples pasos. Animate!

Todas queremos tener un cutis de porcelana, siempre hermoso y sin arrugas. Muchas compramos cremas sumamente caras con la ilusión de que los años demoren en llegar. Lucir siempre hermosa es la consigna y no cedemos ni un poquito en esta materia.

Queremos tener siempre nuestro rostro fresco, reluciente, sin marcas de la edad, sin manchas provocadas por el sol o por la edad, siempre manteniendo un tono uniforme y muy pocas veces llegamos a lograrlo.

CUTIS DE PORCELANA

Lo cierto es que, ayudar a que un cutis sea perfecto no debería de requerir mucho trabajo, ya que en la naturaleza se encuentra la solución para estos inconvenientes.

Aquí te dejo unos tips para que tengas en cuenta y ayudes a tu cutis a lucir como porcelana y piel para que luzcan suaves y libres de impurezas.

TIPS

ROMERO

Lavar el rostro todos los días con infusión de romero. Esto de ayuda a eliminar las células muertas y le proporciona luminosidad al rostro, cuidándolo de los agentes externos ya que el romero es conocido por sus propiedades antisépticas y antibacterianas.

AGUA FRIA

Al despertarnos, lavar el rostro con agua fría. El agua fría revitaliza la piel, ayuda a activar la circulación sanguínea, baja la hinchazón del rostro causada por fatiga o mala alimentación, limpia la piel de los agentes externos. Auxilia en el mantenimiento de una piel sana y bella, además de tonificarla.

MIEL

Usar miel para el rostro es una de las opciones más formidables. Sus propiedades nutritivas, emolientes y bactericidas, proporciona suavidad y belleza a tu cutis, manteniendo una piel tersa y luminosa. Además de tonificar la piel, es un buen nutriente de los tejidos epiteliales y ramificaciones nerviosas subcutáneas, lo que proporciona vitalidad y lozanía.

Proporciona elasticidad y por su alto contenido en vitamina , proteínas y carbohidratos proporciona al cuerpo la ayuda necesaria para su regeneración celular.

ARROZ

Lavar el cutis con agua de arroz ayuda a que éste se mantenga sano y vital. Como bien sabes el arroz posee almidón que es lo que ayuda a limpiar de manera profunda las capas de la piel. A su vez, es un poderoso astringente y ayuda a liberarte de esos puntos negros y granitos que muchas veces te salen por causa de una mala alimentación o problemas hormonales.

Hierve el arroz sin sal y sin ningún sabor. Luego cuélalo y deja el agua reservada para limpiar tu cutis. Úsalo todas las mañanas al levantarte, lávate con agua de arroz. Tu rostro lucirá más joven y blanco, manteniendo un tono uniforme.

Espero que estos consejos te ayuden, a mi me ayudaron muchísimo!

10 trucos de maquillaje que debes conocer

llaje es un gran aliado para nosotras las mujeres. ¿Queda alguna duda? Pero hay que saber cómo aplicarlo para aprovecharlo al máximo. Ni que hablar sobre conocer trucos de maquillaje: ¡agrega puntos extra para mejorar nuestro look!

Por eso, en esta columna especial te traemos tips de maquillaje para que tomes nota. Se trata de 10 trucos de maquillaje de varios expertos que, una vez que los aprendas y utilices, parecerás maquillada de forma profesional.
1. Esconder ojeras
El maquillaje es nuestro gran aliado para deshacernos de las odiosas ojeras. ¿Qué tienes que hacer para disimularlas? Primero limpia tu rostro con una loción de limpieza, luego colócate una crema hidratante con antioxidantes y vitamina A, C y E en las ojeras para disminuir la inflamación. Deja que la crema actúe durante 15 minutos.
Pasado ese tiempo, debes aplicar el maquillaje propiamente dicho. El producto que sirve para cubrir las ojeras es el corrector. Aplica unas gotitas del corrector en la zona y con la yema del dedo anular da pequeños golpecitos hasta cubrir las ojeras; extiende suavemente desde la esquina interior hasta la esquina exterior del ojo. Es importante que apliques poquita cantidad, pues luego con tus dedos la vas extendiendo y difuminando.
2. Eliminar el brillo del rostro
¿Odias quedar con el rostro brilloso cuando te aplicas base? Este es un problema que sufrimos quienes tenemos piel mixta o piel grasa. Un truco para impedir ese brillo poco atractivo es aplicarnos primer o prebase, un producto que no todas conocen, ni utilizan, pero que tiene muchos beneficios.
El primer se aplica antes de la base, preferentemente en aquellas áreas propensas a la sudoración como la frente, nariz, bozo y barbilla. Este producto matifica la piel, de manera que no solo disminuye la sudoración del rostro sino que también ayuda a que el makeup dure más tiempo.
Luego de aplicar la base, no te olvides del polvo traslúcido, que fija el maquillaje en la piel.
3. Delineado profundo
Para un maquillaje de noche, prueba los delineadores líquidos. Antes pensaba que aplicar delineador líquido era complicado. Sin embargo, me equivocaba, pues cuando lo probé me di cuenta que es mucho más fácil. Solo necesitas práctica y paciencia.
Coloca un espejo boca arriba encima de la mesa para que puedas mirarte bien. Primero, delinea la línea donde nacen las pestañas con delineador lápiz. Luego, usando esa línea en lápiz como guía, traza el delineado con delineador líquido en delicadas y pequeñas pinceladas. Recuerda que la delicadeza es fundamental a la hora de maquillarse para no cometer errores.
Con delineador líquido obtendrás una mirada mucho más atractiva, ideal para la noche.
4. Hacer que el labial dure más
Seguro te ha ocurrido de salir de casa con unos labios rojos súper sexys pero llegas a la fiesta y ya no tienes nada... Para que esto no te vuelva a pasar y hacer que el labial dure más en tus labios debes hacer lo siguiente:
Aplica un poco de base en tus labios antes de colocar lipstick. La base ayuda a que el maquillaje de labios quede concentrado y dure más tiempo. Recuerda también que es necesario aplicar dos, o hasta tres, capas de labial para obtener el color deseado. Al terminar, aplica un poco de polvo traslúcido para fijarlo en tus labios.
5. Iluminar la mirada
Una vez que hayas aplicado sombra de ojos y delineador, no puedes olvidarte de este truco: aplicar una pizca de sombra blanca o gris satinada en el párpado fijo, es decir, en el huesito de la ceja y difuminarla por la zona con un pincel o con tus dedos.
Pruébalo y verás cómo ilumina tu mirada, sobre todo si estás usando unos impactantes smokey eyes.
6. Pestañas más largas
¿Quieres que tus pestañas luzcan más largas, voluminosas y con un efecto arqueado? No necesitas un rizador para lograrlo, pues con tan solo la clásica máscara de pestañas podremos crear ese efecto.
Coloca un espejo boca arriba sobre la mesa de manera que puedas verte en detalle. Toma el pincel de la máscara y aplícala lentamente desde la base de las pestañas hacia arriba. Haz suaves movimientos de zig-zag mientras la aplicas para evitar grumos y que las pestañas se peguen entre sí.
¡Con un poco de prática, tus pestañas quedarán cada vez mejores!
7. Labios más voluminosos
¡El maquillaje también puede ayudarnos a que nuestros labios parezcan mucho más carnosos y sexys! Para ello utiliza un brillo labial o gloss de color transparente o de color rosa preferiblemente para un efecto más notorio. El truco es aplicarlo solamente en el centro de los labios, para que parezcan naturalmente más grandes.
8. Cejas perfectas
¡No te olvides de las cejas! Para que el makeup luzca perfecto, las cejas también tienen que estar perfectas: bien depiladas, definidas y peinadas.
Asegúrate que la zona debajo de las cejas quede completamente libre -sin ningún vello- luego de la depilación con pinza.
Si no tienes brocha para cejas, cepíllalas con un cepillo de máscara de pestañas limpio para definirlas.
9. Aplicar rubor correctamente
El blush, colorete o rubor en las mejillas no puede faltar en el maquillaje. Se recomiendan colores pálidos -como el rosa claro, el melocotón y nude- para el día y tonos más intensos de rosa para la noche. Debes tener en cuenta también el resto de tu maquillaje: por ejemplo, si tienes un maquillaje de ojos llamativo, te conviene limitarte a rubores claros o lo más naturales posibles para lograr un equilibrio.
La manera correcta de aplicar el rubor es con una brocha, desde las "manzanitas" que se forman en las mejillas cuando sonreimos en un movimiento ligero hacia la línea del cabello. Debes extender el rubor gradualmente para que parezca natural.
10. Ojos ahumados
¡Es momento de aprender a hacer los famosos smokey eyes u ojos ahumados! Seguro tienes una amiga que los luce y te encantan pero no estás segura de cómo te quedarán a ti... Pues bien, es momento de animarse y probarlo con los tips que te cuento aquí.
Este tipo de maquillaje consiste en aplicar sombra -preferiblemente negra, aunque puedes hacer los smokey eyes con los colores que quieras- en el párpado móvil y difuminarla de manera gradual hacia el párpado móvil, creando un efecto ahumado o degradé. Se acompaña de un delineado de ojos intenso o bien de un delineado esfumado para completar el look

Remedio de aloe vera o sábila para hacer crecer el pelo más rapido, fuerte y lindo.

Muchas mujeres se preguntan como usar el gel de sábila o aloe vera para que nuestro cabello crezca rapido y saludablemente. pues he aqui algunos remedios caseros populares a base de aloe vera o sábila:

• Para preparar un gel sencillo a base de aloe vera o sábila, mezcle ½ taza de éste con ¼ de taza de aceite de almendra. Aplique la mezcla sobre el cuero cabelludo y deje actuar durante 20 ó 30 minutos. Este método funciona para retener el nivel de humedad del cabello.
• Extraiga directamente el gel de las hojas de aloe vera. Aplíquelo sobre el cuero cabelludo masajeándolo y espere 30 minutos antes de lavar. Puede aplicar este remedio casero cada 15 días para mantener el cabello saludable.
• Para producir un champú a base de aloe vera, mezcle ½ taza de éste, ½ taza de agua de coco y ¼ de taza de germen de trigo para formar una pasta líquida que pueda aplicar a modo de champú para lavar el cabello.
• Mezcle el gel del aloe vera o sábila con miel. Aplique sobre el cuero cabelludo y deje actuar por 20 minutos. Lave luego con agua tibia. Este remedio casero es eficaz para restaurar el brillo del pelo.
• Otro remedio sencillo consiste en cortar hojas de aloe vera en trozos pequeños y dejarlas remojando en agua durante una noche. Use esta agua para lavar el cabello.
• También es posible preparar una mascarilla capilar a base de aloe vera. Mezcle el gel con 1 huevo y 1 copa de brandi. Aplique sobre el cuero cabelludo y deje actuar durante al menos una hora, tras la cual puede lavar.
• Otra mascarilla de sábila o aloe vera se prepara de la siguiente forma: mezcle 2 cucharaditas del gel del aloe vera, ¾ de taza de mayonesa y 1 tomate finamente picado. Aplique sobre el cuero cabelludo antes de acostarse en la noche. Envuélvalo para protegerlo hasta el lavado de la mañana siguiente.

Además de estos remedios caseros, usted puede utilizar productos comerciales fabricados a base de aloe vera. La ventaja de los productos que contienen este ingrediente es que son más naturales y menos nocivos que los productos elaborados con químicos exclusivamente.
Nota importante
No cabe duda de que el aloe vera es un excelente producto natural para el cabello. Aplicarlo para combatir varios problemas del cabello es seguro, natural y económico. No obstante, no olvide que problemas como la caída del cabello pueden deberse a una variedad de factores, incluyendo infecciones, reacciones a medicamentos, deficiencias nutricionales, etc. Asegúrese de consultar a un médico acerca de las causas de su problema. Esto ayudará a determinar si el aloe vera puede realmente resultar eficaz en su caso particular.

Cómo hacer tu propia crema crema antiarrugas casera

Una crema casera verdaderamente eficaz para las arrugas. Preparar una crema para las arrugas en casa tiene muchos beneficios. Aparte de resultar mucho más económico que comprar productos comerciales, usted descubrirá que las cremas caseras suelen ser más eficaces y seguras.
Muchas cremas antiarrugas comerciales contienen ingredientes nocivos en pequeñas cantidades. Y aunque las cantidades sean pequeñas, aplicarlos sobre el rostro de forma diaria muchas veces causa más arrugas que las que reduce.
Al preparar su propia crema, en cambio, usted no incluirá químicos nocivos, por lo que la piel se verá y sentirá más suave de forma inmediata.
El envejecimiento produce líneas y arrugas en la piel, pero no sólo eso. Los poros se agrandan y la piel bajo los ojos puede oscurecerse y formar bolsas o incluso hinchazón.
Es posible preparar una buena crema casera que trate todos estos problemas a la vez.
La clave para mantener una piel joven y tersa es la hidratación. Beba buenas cantidades de agua para hidratar la piel desde el interior, y use cremas caseras humectantes para reforzar el beneficio desde el exterior.
Exfoliar o renovar las células de la piel también rejuvenece y refresca. Sin embargo, algunas personas sufren irritación cuando aplican tratamientos exfoliantes. La miel posee una habilidad humectante natural y sus ácidos alfa hidróxidos también ayudan a exfoliar suavemente la piel. Asimismo, la miel posee propiedades antioxidantes.
Los antioxidantes son importantes para proteger la piel contra los rayos ultravioleta y para rejuvenecer las células. Además de todo esto, la miel también ayuda a reducir la aparición de ojeras bajo los ojos.
Crema antiarrugas para aplicar por la noche
Esta crema casera provee excelentes resultados sobre los efectos del envejecimiento en la piel y es muy fácil de preparar. El incienso ayuda a retardar la aparición de las arrugas y puede incluso ayudar a reducir las arrugas que ya se hayan desarrollado.
El jugo de limón también ayuda a atenuar las arrugas faciales, limpia la piel y ayuda a mejorar la circulación. El aceite esencial de limón produce un efecto aclarador sobre la piel superficial y también puede aclarar las manchas del envejecimiento para restaurar el tono joven de la piel.
La infusión de caléndula tiene un efecto relajante y es eficaz para reducir la resequedad o descamación de la piel. Para obtener mejores resultados aplique la crema durante 6 semanas.
Ingredientes para la loción casera:

• Un puñado de flores de caléndula secas
• 1 onza líquida (20 ml) de aceite de caléndula
• ¾ de onza (20 g) de cera de abeja
• 11/2 onzas líquidas (40 ml) de aceite de almendra dulce
• 2 cucharaditas (10 ml) de jugo de limón
• ½ cucharadita (3 ml) de aceite esencial de incienso
• ¼ de cucharadita (1 ml) de aceite esencial de limón
• Jarra medidora
• Colador
• Una cacerola grande de acero inoxidable
• Cuchara de palo
• Recipientes de vidrio con tapa

Preparación

1. Prepare una infusión con las flores de caléndula y 10 onzas líquidas (300 ml) de agua hirviendo. Una infusión se hace poniendo las flores en un recipiente sobre el cual se vierte agua hirviendo, se cubre y se deja enfriar. Después de esto se cuela el líquido y se conserva en el refrigerador.
2. Ponga a derretir la cera de abeja en la cacerola. Agregue los aceites de caléndula y de almendra dulce y revuelva constantemente con la cuchara de palo o con un batidor. Luego agregue 2 cucharadas (30 ml) de la infusión de caléndula y el jugo de limón de forma gradual.
3. Retire la cacerola del fuego y continúe revolviendo hasta que la crema alcance la temperatura ambiente. Agregue los aceites esenciales de limón y de incienso y continúe revolviendo. Vierta la crema en recipientes y agítelos hasta que la crema se haya enfriado. Si los recipientes son transparentes, deben conservarse en un lugar oscuro.
4. Antes de acostarse, lave su rostro y aplique suavemente la crema masajeando desde el maxilar inferior hasta los pómulos, el área de los ojos y la frente. En el cuello aplique masajeando desde la base hasta el mentón.

10 Trucos caseros ( y milagrosos) para tu piel

Nuestra piel una de las cuestiones a la que le debemos dar gran importancia, pues es reflejo de cómo nos sentimos, estamos y sobre todo cuidamos, además de que es una de nuestras mejores cartas de presentación. Algunas mujeres recurren a recetas caseras para mantenerse bellas, si tú eres de esas, entonces los siguientes tips te van a interesar.

1.- Un buen exfoliante: Mezcla una cucharada de miel y una de azúcar. Aplícalos mediante movimientos circulares y deja actuar la preparación por 15 minutos. Úsalo 3 veces por semana y verás el resultado de inmediato.

2.- ¿Desvelada? Un buen remedio son hacer compresas de pepino y limón. Prepara jugo de pepino y mételo al congelador durante al menos una hora y luego agregale un poco de jugo de limón. Una vez realizada la mezcla, coloca algunos trozos sobre el contorno de ojos durante 15 minutos aproximadamente. Enjuaga con agua fría y si lo desea puede colocar aceite de almendras re-hidratar la zona. Esros dos elementos son muy efectivos gracias a sus propiedades refrescantes y astringentes.

3.- No más manos resecas: En un frasco coloca 300 ml de agua mineral y los pétalos de dos rosas. Agítalo bien y déjalo reposar por 2 días. Cuela el líquido, separa los pétalos y agrega 5 cucharadas de glicerina. Revuélvelo bien y aplícalo en tus manos antes de acostarte.

4.- Para una piel de porcelana: Por si no creías que las recetas antiguas no funcionaban, Cleopatra usaba esto y tú lo puedes hacer también. ¿Pensaste que lo de la piel de Cleopatra era un mito? Muchas mujeres siguen su ejemplo y recurren a las bondades de la leche. En un tina vierte agua caliente y agrega cuatro litros de leche. Entra en la bañera y permanece ahí por 20 minutos. Después enjuaga tu cuerpo con agua templada. Proteínas, aminoácidos, vitaminas, minerales y calcio son proporcionados en este baño de lujo.

5.- Mucho sol y nada de exfoliación: ¿Fuiste a la playa, te quemaste de más y ahora no sabes que hacer? Prueba con esto: aplica dos cucharadas de yogurt natural en la parte bronceada, después espera a que se seque por completo. Límpialo con agua y repítelo una vez al día. En 5 días verás que la quemazón disminuye y también el terrible ardor.

6.- ¿Cambios de color? Muchas veces el pigmento de la piel va cambiando con el tiempo a diversos factores del medio ambiente. Una buena receta es mezlcar claras de dos huevos y el jugo de un limón hasta formar una masa cremosa y aplicártelo todas las noches.

7.- Una piel nada uniforme: En cambio si el problema es que el color de tu piel no es uniforme, lo que debes hacer es cortar una papa por la mitad y con la zona recién cortada, darte un masaje por el área a aclarar. Déjalo actuar por unos minutos y enjuágalo con agua tibia. Repítelo todos los días por 2 semanas.

8.- Piel muy seca: Para las chicas que tienen la piel seca, se recomienda mezclar en un recipiente pequeño tres cucharadas de yogurt natural, una yema de huevo y media cucharadita de miel. Aplícar y dejar actuar por 30 minutos y retírarlo con agua tibia. En unos días tu piel comenzará a lucir hidratada.

9.- Para una piel grasa: En cambio si tu piel es grasa, aplasta con una cuchara 7 fresas hasta conseguir una especie de papilla, después añade una clara de huevo batida y mézclalo bien. Aplícalo en el rostro y retíralo con agua tibia.

10.- Adiós a las arruguitas: El tiempo hace estragos en nuestra imagen, pero tú puedes detenerlo con este remedio casero: hazte un masaje todos los días sobre las arruguitas y pligues de la piel con un poco de mantequilla de cacao y aceite de aguacate. Las marcas comenzarán a ser menos notorias.

Piel sana por dentro y por fuera

He leído casi todos los libros del Dr. Nicholas Perricone , uno de esos dermatólogos que desarrolló una teoría que es de las que más me convence y lo digo porque me ha funcionado.
De hecho, después de haber tenido un mes de mucho trabajo, me siento cansada, veo en mi cara la mala alimentación y pienso retomar los consejos de Perricone.
Lo que me interesa de este enfoque, es que se concentra en la salud y belleza al mismo tiempo y estos dos factores son uno mismo.
La piel refleja todo lo que está pasando en tu organismo, contrario a que muchos dermatólogos siguen alegando que no es así. Mi comprobación es que cada vez que como demasiada sal en la noche amanezco, con los ojos de alcancía. Sí, el alimento tiene una relación con todo.

¿Te estás inflamando?

El envejecimiento para Perricone se debe a la inflamación celular, un proceso invisible que sucede adentro de tu cuerpo, es algo de lo que no te das cuenta y acelera el envejecimiento.

La inflamación se manifiesta en:

• Poro abierto
• Acné
• Hinchazón
• Piel opaca
• Ojos inflamados
• Ojeras
• Pérdida del contorno y forma de tu cara

Factores que causan la inflamación:

• Mala alimentación
• El medio ambiente (contaminación y exposición al sol)
• Estrés (provocado por los malos hábitos como no dormir, fumar o no hacer ejercicio)

Reduce la inflamación

Así estarás evitando no solo enfermedades, también las arrugas y flacidez. La piel se vuelve radiante, desaparecen las ojeras y círculos negros alrededor de los ojos y disminuyen las líneas delgadas.

La solución:

Reducir la inflamación cambia todo y básicamente se basa en: alimentos y estrés.

¿Qué hacer?

Tienes que comenzar por lo que comes:

El arcoiris:

Todos los alimentos de color son los que más antioxidantes tienen y ¡no me refiero a las gomitas de azúcar! Son frutas y verduras como las fresas, frambuesas, moras, pimiento rojo, amarillo o verde, el betabel y todo lo que tenga color.
Perricone recomienda comer de 3 a 5 porciones diarias de estos alimentos. Cada porción sería media taza.

Yogurt:

Sé que hay mucha polémica acerca de los lácteos. Ahora han surgido muchas teorías de que lo lácteos inflaman y no son buenos. Pero de acuerdo a Perricone,  el yogurt es un excelente alimento que ayuda a bajar de peso (especialmente la cintura). Así que desayunar yogurt con frambuesas o fresas baja la inflamación y promete una gran piel.

Salmón:

Esta es la llave de la juventud porque tiene Omega-3, un ácido graso esencial que es eso: esencial. Necesitas grasas sanas en tu cuerpo para quemar grasa y para fortalecer las membranas celulares. Es un antiinflamatorio que te mejora el humor y es benéfico para tu cerebro.
En la dieta de los tres días que puedes ver aquí. Perricone recomienda comer salmón dos veces al día. El salmón salvaje y no ahumado es el mejor porque no es de cautiverio.La proteína acompañada del omega-3 va a proporcionar firmeza a la piel y mantener tu tono muscular (no solo de tu cuerpo sino de la cara).Los días que no comes proteínas, son los días que envejeces.
75 gr para hombres y 65 gr de proteína para las mujeres es lo sugerido. Las mujeres tendemos a comer la mitad de la proteína necesaria. Por eso los hombres no se hacen flácidos tan rápido, tienen a comer más proteína.También puedes comer pollo o atún.
Té verde: Estimula la pérdida de peso, está repleto de antioxidantes que son antiinflamatorios. Si lo sustituyes por el café que tomas, puedes bajar hasta 5 kg en 6 semanas. El café no es malo por la cafeína, sino por que tiene ácidos que elevan el azúcar y la insulina.
Lentejas y frijol: Son carbohidratos y también los necesitamos. No son los panes o harinas blancas que más bien te enferman, deprimen tu sistema inmunológico, te inflaman y arruina la piel.
Agua: 8 vasos  de agua te hidratan, hacen que la piel se vea saludable y reduce la inflamación.

Alimentos prohibidos

Azúcar:

Es uno de los alimentos que más inflaman, arrugan y está relacionado con el acné.
Almidones: Papá, pan, etc… también inflaman
Todos somos humanos y pensar que no puedes de repente comerte un pastel no es necesario. Mientras hagas esta dieta en un 80% ó 90% del tiempo vas a ver los resultados en la piel y en el peso.

Otros factores muy importantes:

Productos tópicos: protector solar, humectantes, limpiadores no abrasivos, sueros con antioxidantes como vitamina C.

Estilo de vida

Cuando no dormimos o estamos muy estresados nuestro cuerpo libera muchos químicos inflamatorios, por lo que aceleras el envejecimiento y hasta engordas.

Debes de:

• Dormir
• Hacer ejercicio
• No fumar
• No tomar alcohol en exceso

Recomiendo ampliamente comenzar a hacer las dieta de los tres días y verán cómo la gente se los va a notar. Es impresionante el resultado de lift que da en la cara. ¡Y me cuentan cómo les va!
A continuación les muestro la dieta de los 3 días o pincha aqui

La dieta de los 3 días

  

Hay una dieta que me encanta. Es deliciosa, no te da hambre y además es increíble el efecto que tiene en la piel. Es una especie de face lift y si tienes un evento, es ideal para verte increíble.

El Dr. Nicholas Perricone, quién es investigador, dermatólogo y autor de libros como The Perricone Presciption, el envejecimiento de la piel se da por una inflamacion a nivel celular provocada por la contaminación, el sol, el estrés y la alimentación.
La dieta de los tres días, está basada en los antioxidantes, las grasas monosaturadas y la proteína (de preferencia el salmón). Esta última es fundamental, porque la proteína animal es lo que te da el tono muscular en todo tu cuerpo (incluyendo la cara) y además tiene Omega-3. Es  bastante completa y puedes sentir que estás comiendo mucho, pero al contrario, si lo necesitas también bajarás de peso. ¡Suerte!
Al despertar

• 2 vasos de agua

Desayuno

• Omelet con 3 claras y una yema y/o un trozo de salmón a la parilla de 110 a 170g. (Evita el salmón ahumado por la cantidad de sal que contiene)
• 1/2 taza de avena hervida (no instantánea)
• 1 rebanada delgada de melón y 1/3 de taza de moras frescas
• 2 vasos de agua

Almuerzo

• 110 a 170g de salmón a la parrilla (Opción: Salmón enlatado con un poco de limón)
• 2 tazas de ensalada verde con lechuga (preparada con aceite de oliva extra-virgen y limón)
• 1 rebanada delgada de melón y 1/3 de taza de moras frescas
• 2 vasos de agua

Merienda

• 60 g de pechuga de pavo 0 170g de yogurt natural
• 1/3 de taza de nueces o almendras (sin sal)
• 1/3 manzana (de ser posible verde)
• 2 vasos de agua

Cena

• 110 a 170g de salmón a la parilla
• 2 tazas de ensalda verde con lechuga (preparada con aceite de oliva extra-virgen y limón)
• 1/2 taza de verduras al vapor (espárragos, brocoli o espinacas con aceite de oliva extra-virgen)
• 1 rebanada delgada de melón y 1/3 de taza de moras frescas
• 2 vasos de agua

Alimenta tu pelo desde adentro

El pelo: una cuestión de nutrición

Es impresionante cómo va cambiando con los años. El brillo, el grosor, la cantidad y la fuerza no son los mismos.

Podemos estar haciéndonos ese tratamiento semanal para hidratarlo pero a pesar de que los tratamientos, los shampoos y hábitos que tengamos son muy importantes. Nada será realmente efectivo sin una alimentación que nos ayude a fortalecerlo, recuperar su salud y prevenir la caída.

“La deficiencia de ciertos nutrientes en el organismo tiene un impacto en nuestro pelo”. Dice la nutrióloga, Nathaly Marcus.

Aquí los nutrientes que recomienda y para qué:

¿Se te está cayendo?
Vitamina A
Su deficiencia prolongada causa pérdida y caspa.
Cuando incluyes la vitamina A en tu dieta, promueves el crecimiento del pelo y ayudas a la salud de las células en todo el cuerpo, incluyendo la cabeza y el cráneo.
Qué comer: Frutas y verduras naranjas , rojas y amarillas y vegetales de hojas verdes. El  hígado y aceite de pescado también son excelentes.

COBRE
La falta de este mineral puede hacer que se debilite y aumente su caída.
Qué comer: Papaya, cebolla, pimienta fresca, hígado, mariscos, semillas y nueces.

HIERRO
Su deficiencia produce anemia, promueve la pérdida y lo debilita.
Qué comer: Leguminosas, carne, pollo, pato, hígado, almendras, nueces, ajonjolí, espinacas, alcachofas y chabacano seco.
¿Por qué se cae?

• Predisposición genética
• Problemas hormonales
• Edad
• Medicamentos
• Infecciones
• Químicos
• Pérdida rápida de peso
• Anorexia
• Estrés
• Mala nutrición

Cuando quieres recuperar la fuerza y acelerar el crecimiento
Vitaminas B6 y B12 y ácido fólico 
La función primaria de este coctel es transportar oxígeno a los tejidos del cuerpo, incluyendo tu melena.

Un pelo sano y fuerte depende de un flujo constante de sangre y oxígeno. Su deficiencia puede reducir dicho flujo y por ende aumentar la resequedad y el crecimiento lento.

Qué comer para obtener vitamina B6 : Pollo, pescado, hígado, riñones, frijoles de soya, sardinas, nueces, almendras y semillas de girasol.
Qué comer para obtener ácido fólico: Verduras con hojas verdes, jugo de naranja, aguacate, betabel, brócoli, levadura y germen de trigo
Qué comer para obtener B12: Carne, pescado, pollo, huevo, sardina y atún

Para un cuero cabelludo graso
Biotina
Su escasez puede provocar dermatitis seborreica, resultado del exceso de grasa y caspa en el cuero cabelludo. Es muy común en infantes y ancianos.

Algunos estudios muestran que la biotina tiene efectos benéficos sobre el metabolismo de cuero graso.

Qué comer: Huevos, hígado, cereales, aguacate, yogurt, germen de trigo, almendras y camote.

Cuando se rompe
Vitamina C
Si existe una deficiencia severa, el pelo se quiebra pero al aumentar tu ingesta de vitamina C lo puedes revertir.
Qué comer: Cítricos, frambuesa, melón, pimiento, hojas verdes oscuras, papa y jitomate

Caspa y pérdida
ZINC
Ambos son síntomas asociados a la insuficiencia de zinc que también participa en el mantenimiento de las glándulas secretoras de grasa unidas a los folículos.
Qué comer:  Mariscos, huevo, leche, nueces, semillas, germen de trigo y chícharo.

¡Para que te empiece a crecer sano!
Proteína
La inadecuada ingesta proteínica hace que el cuerpo no pueda reemplazar de forma eficiente el nuevo pelo.
Qué comer: Carne, pollo, pescado, huevo, leche, yogurt, queso y productos de soya (no la salsa).

Recupera la salud
Agua
Está involucrada en el transporte de vitaminas y minerales, aminoácidos y otros nutrimentos por lo que es vital para que los alimentos funcione.

Suplementos
Hay muchos suplementos que puedes tomar para reforzar la nutrición de tu pelo. Encuentra cuáles son aquí.

Es importante que en este tema tengas paciencia. El pelo que ya está dañado es casi imposible de recuperar. El enfoque debe de ser en concentrarte en el nuevo que crece día a día e ir cortando lo que ya no sirve.

Así que chicas, ¡a comer!

Suplementos para el pelo

Todo comienza desde adentro y el pelo no es la excepción. Además de la alimentación, los suplementos nos ayudan a que el pelo crezca sano. Aquí una lista recomendada por Nathaly Marcus, nutrióloga funcional de Bienestar:

Vitamina A
Dosis: 500 UI
Promueve el crecimiento y previene la caspa y la pérdida

COBRE
Dosis: 2 miligramos
Fortalece y previene la caída

Hierro
Dosis: 100 – 200 miligramos
Previene anemia y por ende combate la pérdida y debilidad

Acido fólico
400 – 800 miligramos

B12
Dosis: 1,000 miligramos

B6
Dosis: 40 miligramos

Biotina
Dosis: 2 mil – 5 mil miligramos
Ayuda a controlar el exceso de grasa y caspa

Vitamina C
Dosis: 2 gramos diarios
Ayuda a que el pelo no se rompa

Zinc
Dosis: 30 – 50 miligramos
Ayuda a los problemas de caspa y caída

Todas estas vitaminas ayudan a:

• Transportar oxígeno a los tejidos del cuerpo incluyendo el pelo y lo fortalecen
• Ayudar a prevenir la resequedad y el daño, así como el crecimiento lento

En el caso de la vitamina B12 debes de estar alerta con el acné, ya que en algunos casos lo provoca. De ser así, suspéndelo.

Antes de decidirte a tomar estos suplementos es importante que lo consultes con tu médico.

Rota las vitaminas y descansa cada 3 meses.

Secretos de belleza en el mundo

Me encanta enterarme de lo que hacen las mujeres en otros países para su piel y para verse hermosas. Aquí lo que encontré:

Baños de leche
La leche suaviza la piel y remueve las células muertas. En casa, agrega 2 tazas de leche en polvo a la tina y te va a devolver la suavidad. ¡De dónde viene el secreto? Sí, ¡viene de Egipto!

Cuidado del pelo a la australiana
Para la caspa, las mujeres australianas tienen un remedio casero que consiste en agregar aceite de eucalipto o tea tree oil (aceite del árbol del té) al shampoo. Unas cuantas gotas son suficientes  y comenzarás a eliminar la caspa.


Piel japonesa
Las japonesas tienen una de las pieles más bonitas y entre sus técnicas está usar aceite de Camelia que promete atenuar las arrugas, también ayuda para las uñas, pelo y  nutre el pelo. Desgraciadamente en México es muy difícil de conseguir, yo lo he comprado en Estados Unidos o por Internet. Puedes usar Jojoba que es un aceite muy ligero, no tiene olor y no es muy grasoso y si tienes piel seca usa aceite de oliva.
Otro secreto de las asiáticas es que en lugar de recurrir al botox, comen alimentos que estimulan la producción de colágeno para recuperar la firmeza. Ahora bien, a pesar de que se ha vuelto toda una moda tomar bebidas de colágeno, no está comprobado que tomarlas produzcan más colágeno.
Es mejor comer alimentos que lo estimulen.
Alimentos:

• Jitomates
• Zanahorias
• Linaza
• Chocolate amargo

Frutas cítricas, ya que para que se produzca colágeno necesitas vitamina C por los antioxidantes que combaten los radicales libres que dañan el colágeno:

• Naranja
• Limón
• Toronja

Alimentos con Zinc que mantienen las fibras del colágeno y elastina como:

• Pescados
• Mariscos
• Carne magra
• 
  

Uvas para la piel
Las mujeres chilenas utilizan las uvas rojas para tener la piel luminosa. Crean una pasta machacando uvas rojas con harina blanca. Aplican la mascarilla sobre la piel durante diez minutos antes de enjuagarla. Este remedio, despierta la piel fatigada y te da luminosidad.

Enjuague rojo
En España se usa para pelos rojizos o pelirrojos .Enjuaga el pelo (después del shampoo y acondicionador) con jugo de arándano para estimular el color. Si sientes que te queda pegajoso, déjalo 5 minutos y después enjuaga con agua fría.

Tónico floral a la francesa
Una rociada de agua floral como tónico, despierta la piel y la puedes usar para refrescar la piel durante el día. El agua de rosas es una de mis favoritas.

Bebida energética de Zimbawe
Tener energía y estimular el metabolismo durante el día, lo logran a través de un té con limón. Limpia el sistema, lo alcaliniza y te da mucha energía.

Pelo Indio
Las mujeres en la India tienden a tener un pelo grueso, brillante y de los más sano y hermoso. El secreto: aceite de coco. Éste lo engruesa, promueve el crecimiento sano y si se te está adelgazando es ideal.
Calienta el aceite de coco y masajéalo en tu cuero cabelludo, llevándolo por todo el pelo hasta llegar a las puntas. Hazlo cada semana para tenerlo brillante y grueso. Duerme con el aceite y a la mañana siguiente vas a notar tu pelo más saludable que nunca.

Labios humectados
Las Italianas usan el aceite de oliva para humectar y acondicionar los labios. Se lo aplican en los labios y además les da brillo.

Manos impecables
En Grecia es muy común usar la cáscara del limón y frotarla en las manos. Cura y ayuda con las manchas, es un excelente antioxidante, pero solo lo debes de usar en las noches. Puedes aplicar un humectante después y durante el día usar un protector solar.

Lipstick mate
Las mujeres francesas no tienden a usar gloss, sino que optan por un lipstick vino o rojo, pero en tono maté para dar un look más sofisticado.

A ejercitar la cara
Las coreanas y en general las asiáticas hacen ejercicios faciales y se toman los masajes muy en serio. Dan un lift, mantienen el tono muscular, evitan la flacidez y hasta borran arrugas.
Puedes ver los masajes Tanaka que recomiendo al terminar esta publicación en la parte de abajo

Agua escandinava
El agua mineral es utilizada por las mujeres escandinavas para refrescar la cara, bajar la inflamación y ojos hinchados. Hace que la piel se reafirme. Enfría el agua mineral y por las mañanas enjuaga la piel ya limpia varias veces, después de haberte bañado.

Labios chinos
En china se toma en cuenta el poder de la energía. Cuando tienes los labios resecos y tienes la necesidad de estarlos lamiendo todo el tiempo, significa que tienes mucho fuego.
Si tu piel es seca, deja de comer trigo y otros alimentos ácidos como piña, kiwi o refrescos de cola. Tampoco comas azúcar refinada. Esto hará que regrese el equilibrio. Aplica savila pura (la venden en los mercados) o gel con savila que venden en GNC y toma mucho agua.

Limpieza para piel grasosa con tendencia a acné
En China hay una receta que consiste en:

• 3 partes de vinagre de manzana, una partede sal (no refinada) de mar y nueve partes de agua
• Mezcla y con una toalla aplícalo en movimiento circulares con masaje. No talles la cara. Esto ayudará a prevenir el acné y regresar el ácido natural de tu piel.

Rodillo facial
Son muy comunes entre las asiáticas para dar terapia facial. La acción estimula la circulación debajo de la piel, promoviendo la salida de nuevas células y dando más vida y vigor a la piel. Estos rodillos los he visto en The Body Shop y los debes de usar en movientos ascendentes, circulares, de preferencia con una crema en la cara y no lo hagas de manera muy dura ni suave, busca la presión adecuada.

Remedios naturales para hacer una limpieza de cutis en casa

 Hola chicas! Estos días he estado recopilando un poco de información sobre algunos remedios naturales así que os la voy a ir dejando poco a poco. Hoy comenzaré por remedios para hacernos una limpieza de cutis de forma natural. Espero que os guste. Besos!Si queréis dar a vuestro cutis unos cuidados totalmente naturales sin tener que salir de casa, solo teneis que seguir leyendo y tomar nota.

1-PIEL LISA Y LUMINOSA CON UN PEELING DE PAPAYA: Esta fruta que podéis encontrar fácilmente en cualquier frutería, tiene un alto aporte en enzimas y ácidos frutales de acción exfoliante que ayudan a retirar con eficacia las células muertas de nuestra piel. Para lucir un cutis revitalizado, suave y liso en pocos minutos, mezcla un trozo de pulpa de papaya chafada con 2 cucharadas de yogur y 1 cucharada de azúcar. Aplica la mezcla con un suave masaje y aclara con agua.
2-ROSTRO SIN SEÑALES DE ESTRES CON UN BAÑO DE VAPOR DE MANZANILLA: inhalar vapores de agua es uno de los tratamientos cosméticos más antiguos y efectivos que hay para descongestionar el rostro y purificar la piel. Además de abrir y limpiar los poros, los baños de vapor relajan los rasgos y mejoran la oxigenación del cutis. Para multiplicar los resultados, pon a hervir 4 cucharadas de flores de manzanilla por litro de agua, retira del fuego cuando este caliente, ponlo en una superficie que te sea accesible e inhala el vapor de este preparado tapando tu cabeza con una toalla.Si tienes la piel grasa o acné, utiliza el tomillo o romero.
3-TÓNICO FACIAL DE AGUA DE HAMAMELIS: esta loción natural nos ayuda a cerrar los poros de la piel, un gesto que la protege frente a las agresiones externas. El agua de hamamelis actúa además, como un excelente reafirmante y un antiinflamatorio muy efectivo. Si este tónico indicado para el cuidados de los cutis mixtos o grasos, te reseca la piel, opta mejor por usar agua de rosas. Puedes hacer una versión casera de estos preparados hirviendo 150 gramos de hamamelis o de pétalos de rosa en 1 litro de agua. Deja que repose varias horas, filtra y enfrasca. Aplicalo con un algodón.
4-SOLUCIÓN PARA TODOS LOS PROBLEMAS CON HARINA DE AVENA: la harina de este cereal es un ingrediente muy versátil en cosmética, con beneficios tanto para pieles secas como grasas, jóvenes y maduras. Si lo que quieres es regular el exceso de grasa o hacer una mascarilla con efecto lifting, puedes mezclar la avena con una clara de huevo batida. Para retrasar el avance de las arrugas o mantener la piel más suave, combínala con leche tibia y miel. Deja que actúe 10 minutos y aclara.

5-LÍBRATE DE LAS IMPUREZAS: para limpiar en profundidad la piel del rostro, confía en la arcilla, ya que es una excelente base para tus mascarillas caseras.-Roja: además de arrastrar las impurezas, atenúa las arrugas, reafirma la piel y devuelve el esplendor a las pieles más fatigadas. Conviene diluirla en una infusión concentrada de caléndula.-Verde: es la variedad más astringente, ayuda a controlar los brillos de la zona "T" del rostro y a mantener el acné a raya.
6-QUE NO FALTE EL ACEITE DE GERMEN DE TRIGO EN TU NECESER: en aplicaciones externas, este aceite, es un auténtico elixir de belleza, capaz de regenerar la piel y frenar el proceso de envejecimiento.-Leche limpiadora: para aprovechar estas virtudes, diluye el contenido de una perla de germen de trigo en un disco de algodón humedecido en tu leche limpiadora y retira con él los restos de maquillaje del rostro. -Crema de noche: otra buena idea es añadir el contenido de una de estas perlas a la dosis de crema de noche que vayas a usar. De este modo tu piel tendrá mayor capacidad para reparar los daños sufridos a lo largo del día.
7-ELIGE EL JABÓN MÁS ADECUADO SEGÚN TU TIPO DE PIEL: los jabones artesanales son muy bonitos y huelen tan bien que parece que sólo sirven para decorar o perfumar el baño, pero sus beneficios para la piel, si sabes elegir el más adecuado, son muchos.-Cutis Sensible: si tienes tendencia a presentar rojeces o irritaciones ante la menor agresión, usa un jabón de avena, de caléndula o de mimosa ya que son algunos de los ingredientes más respetuosos con la piel. Si tu piel se descama con facilidad, recurre a los jabones con aceite de hipérico, el cúal posee doble acción antiinflamatoria y cicatrizante.-Cutis graso: te vendrán genial los de alóe vera, romero o aceite de jojoba, debido a su ayuda para controlar el exceso de sebo. Si tienes granitos en la cara, utiliza un jabón de arbol de té, y en caso de acné severo, uno de azufre. -Cutis seco o castigado: elige un producto que tenga manteca de karité o aceite de almendras, de aguacate o de oliva. Estos ingredientes tienen un gran efecto hidratante y se caracterizan por su alta capacidad para retener el agua en la piel.-Cutis con signos de cansancio: los jabones de lavanda están muy indicados en la limpieza nocturna por su poder desestresante, y los de naranja o limón, son ideales para empezar el día con una piel llena de energía por su poder estimulante.